Ručna limfna drenaža je način masiranja kojim se podstiče kretanje limfe i međustanične tekućine, u slučajevima zastoja ili pojavom tzv limfoma na pojedinim dijelovima tijela prouzročenih slabom cirkulacijom limfotoka, a najčešći uzroci slabe cirkulacije su dugotrajno mirovanje, primjerice sjedenje pri nekom radu, slabo kretanje i nedostatak tjelesnog vježbanja ili uslijed postoperativnog mirovanja ili nevoljkosti za vježbanjem zbog čestih kroničnih ili akutnih bolova u pojedinim dijelovima tijela.
U tim ekstremnim slučajevima limfa se zadržava u mišićima i ispod kože te ju je potrebno podstaknuti na kretanje. Limfna tekućina neprestano se stvara u međustaničnom prostoru i prenosi krupne molekule bjelančevina, masne kiseline, mrtve eritrocirte, oštećene stanice imunološkog sustava i druge nečistoće do mjesta u organizmu gdje se rastvaraju.
Ručnom limfnom drenažom podstičemo dakle, kretanje limfe k limfnim čvorištima te konačno k terminusu, gdje se suvišak pretače nazad u krvotok.
Limfa se giba jedino i isključivo radom naših mišića te je u svrhu zdravlja i pravilnog limfnog gibanja, potrebno redovito se kretati, vježbati, barem osnovne lagane vježbe razgibavanja, a uslijed bolesti ili jednostavno zato jer se u ponekih osoba limfa zaista sporije giba, potrebna je redovita limfna drenaža.
